000176【载】社会主义核心价值观基本内容

1、富强;2、民主;3、文明;4、和谐;5、自由;6、平等;7、公正;8、法治;9、爱国;10、敬业;11、诚信;12、友善。

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  • 舍即机会
    舍得宽容得大气,舍得诚实得朋友,舍得面子得实在,舍得虚名得逍遥,舍得红尘得天尊,舍得旁近得高远。
    适即美好
    恰到好处,适者生存;不卑不亢,适可自尊;不骄不躁,适能自明;用心做事,适才成功;谦卑做人,适得福清。
     
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一、 生活是根绳子,总是牵着我们的鼻子走。为了生活,我们忍让、退缩、扭曲甚至出卖自己。不要以为这是正常的,很多时候我们习惯的东西,就这样偷偷地改变着我们的性格。不是生活决定我们去做什么,而是我们做的事情决定了我们要过一种什么样的生活。你若把生活扛在肩上,它永远都是你的负荷。

二、 生活是需要畅想的,没有对明天的美好向往,我们就难以迈开今天的脚步,我们今天的幸福与快乐,就是昨天憧憬的种子孕育出的花朵。但是畅想如果没有脚,是走不远的,我们不能停止奋斗的步履,虚废太多的光阴,为明天的人生走向而发愁。不要忽略对当下的珍惜,走好眼下最坚实的那一步,前面才会海阔天空。

三、 生活中总有很多不期而遇,那些无言的误解、冷眼和不被尊重,那些残酷的排挤、压制和打击报复,那些横飞的不公、陷阱和暗枪冷箭,让我们时时都在受伤,受伤成了我们人生中不可或缺的一部分。你可以受伤,但不能总在受伤,不要太在乎自己了,世界对你哭,你要报之歌,这样才可以治愈那些累累的伤痕。

四、 生活总是悲喜交织,哭笑掺杂,我们不必为一时之失而愧怍,为一事之败而沮丧。走低的时候,不要看轻了自己,你放弃了尊严的底线,就遗弃了攀爬的阶梯;处高的时候,无须过多的得意,早晚有一天,你还得下来。唯有心灵的平和宁静,才能垒起我们快乐幸福的高台。花开花落,云卷云舒,我们都应淡然地走过。

五、 我们怀念过去,是因为过去的时光里,包容了很多我们已经失去的东西,有些一旦遗失,就再也无从寻找。过去是回不去了,但我们可以从现在开始,书写一个全然不同的结局。比如失去童年,可以保留童心;青春远去,那就焕发精神;爱情枯萎,还须以爱待人;事业不逮,力求保持做人做事的完美心态。

六、 我们羡慕别人的快乐,总觉得自己笑声太少,其实你哪里知道别人的烦恼,或许别人的笑颜下,隐藏着比你更深的苦痛;我们仰望别人的幸福,总以为只有自己与不幸为伍,其实别人何尝不是这样看你,只是你觉察不到罢了;我们嫉妒别人的成功,总怀疑自己太失败,其实只要有事做,有饭吃,有人爱,你就成功了。

七、 走过一段刻骨铭心的爱恋,我们才会明白,有时放手是一种迫不得已,离得越远,时间越久,痛会越深。你可以忘记一个城市的风景,却忘不了那座城中的某个人。有一天,你经过这座城市,一切都已物是人非,但那个人在你心中的感觉,依旧那么清晰而真实。原来,无奈的放弃,是一味毒药,给你穿越时空的煎熬。

八、 有些人面前,你越想靠近,你表现得越在乎,就会点燃他的傲慢和不在乎,也就越显得你没价值;有些事面前,你越想解决,你表现得越迫切,往往会适得其反,结果会越糟糕。属于你的,或者你能得到的,不要轻易言弃,不要让记忆中有太多遗憾和悔恨;和你无缘的,不要盲目追求,不要随意丢弃你的自信与尊严。

九、 有些东西,注定与你无缘,你再强求,最终一样会离你而去;有些人,只能扮演你生命中的看客,你再留恋,到头来所有的渴望依旧是慢慢地融解。不属于你的,那就放弃吧,大千世界,莽莽苍苍,我们能够拥有的毕竟有限,不要让无底的欲壑埋葬了原本的快乐与幸福。我们都要空手而去的,其实什么都未曾抓住。

十、 这个世界是蹂躏、践踏、埋葬我们尊严的地方,是产生并破碎、制造并毁灭我们梦想的地方。在别人维护你的尊严之前,不要妄谈尊严;在梦想没有成真之前,不要痴迷幻想。太在乎自己,亦是一种自我伤害,只有把自己放到这个残酷的世界中,去打拼,去历练,去忍受,最终你才能含泪播种,含笑收获。

十一、 太在乎别人的眼光和评价,只会让自己做事放不开手脚,犹豫不决,失去自我,失去个性,丢失自我的价值。坚持自己所选择的,相信自己所坚持的,才是属于你自己的正确道路。别人怎么看你并不重要,重要的是你要做你自己,去做自己认为正确的事。

十二、 世界太大,生命太短,如果不导演好自己,怎能悟透人生的意义?人生的意义,不在于我们走了多少崎岖的路,而在于我们从中感悟到了多少哲理。这些亘古常新的人间智慧将帮助我们认清真正的人生和享受人生的快乐。

十三、 放弃可以说是件痛苦的事,因为对生活寄予太多的渴望,对未来秉持长久的梦想,许多东西不能割舍。但是,生活有时是低谷,深渊,过多的负重,可能加速坠落,带来精神的不堪,学会放弃。并不是抛弃,只是暂时放下,让疲惫的身心稍许放松。

十四、 世上本没有绝境,只有对绝境产生绝望的心。再绝望的绝境,都只是一个过程,都有结束时候。面对绝境,回避不是办法,挑战才有出路,昂扬向上的人在绝境中捕捉飞逝的机遇,消极颓废的人在绝望中走向堕落沉沦。我们须从内心的奋斗开始,矢志不渝地前行,物我两忘地努力,绝境就会被我们甩在身后。

十五、 永远成功的秘密,就是每天淘汰自己:你不与别人竞争,并不意味着别人不会与你竞争;你不淘汰别人,就会被别人淘汰。别人进步的同时你没有进步,就等于退步。你没有构建任何适应竞争、抗击风险的能力,当下一次危机来临时,你会不堪一击,第一个倒下的就是你!追求安稳,是坐以待毙的开始。

十六、 我们不能控制机遇,却可以掌握自己;我们无法预知未来,却可以把握现在;我们不能知道自己的生命到底有多长,但我们却可以安排当下的生活;我们左右不了变化无常的天气,却可以调整自己的心情。所以我们应该一天给自己一个希望。

十七、 我们都按自己的方式努力的生活着,10岁、20岁、30岁,不同的环境和心境下,领悟都会改变,没有谁好谁坏,这就是成长。我们都曾经有过无数的选择,到最后的都是各自性格的宿命。要坚信每个人都会到达对的地方,只要我们努力过。所以请每一天,更喜欢自己一些;每一天,都向着自己的目标,前进一点!

十八、 生活告诉我,有些东西,得之我幸,失之我命,不必看得太重;生活告诉我,幻想终究只是幻想,现实才是真正要面对的现实;生活告诉我,谎言只能求得一时的安定,随后将带来无数的烦恼;生活告诉我,你在乎的,别人不一定在乎;生活告诉我,这不仅仅是生活……

十九、 生活就是理解,生活就是面对现实微笑。生活就是越过心灵的障碍,平静心性,淡泊名利。生活就是越过障碍注视将来。生活就是自己身上有一架天平,在那上面衡量善与恶。生活就是知道自己的价值,自己所能做到的与自己所应该做到的。生活就是通过辛勤的双手,创造给力的幸福!

 

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        人在做,天在看。

        做人做事都要脚踏实地、问心无愧。

        心安理得谓之尊贵。

        创新学习,努力工作,享受生活。

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000172【载】西点军校22条军规

     第一条:无条件执行。很少有人可以完全听得进去别人的劝告,可以耐心地接受下达的命令,因为似乎在人们的潜意识里,“叛逆”是一种个性和值得推崇的东西,殊不知“叛逆”同样需要服从的资本。西点军校学子,美国总统艾森豪威尔说过:“任何语言都是苍白的,你唯一需要的就是执行力,一个行动胜过一打计划”。的确,只有在行动中,才会让人感觉到生命的价值,才可以使人变得智慧、勇敢、坚毅和高尚起来。光说不做,什么都无法改变;抱怨着去做,只会更加难过;只做不说才是提升自我的首选。因为,服从本身也是对自我的尊重和肯定。

        第二条:没有任何借口。任何带一丝借口的理由都是庸者,愚者自我安慰的掌上名言。“没有任何借口”所表达的内涵远比字面意思要深刻的多。它不仅仅是西点军校对所有学员提出的一个口号,更是我们整个人生需要奉行的一个重要的思想理念和行为准则。它体现的是一种完美的执行能力,一种服从,诚实的态度,一种负责,敬业的精神。而在现实生活中,本文出自扣扣七九二一六九六九我们所缺少的正式这种精神。借口成了一面挡箭牌,这本身就是一种不负责任的态度。长此以往有害而无益,因为有各种各样的借口可找,就会疏于努力,不再想方设法去争取成功。你若不想做,会找一个借口;你若想做,会找一个办法。

     第三条:细节决定成败。人常说,无论做什么事情只要把握大方向就行了,至于那些细枝末节就不要去管了。殊不知“千里之堤,溃于蚁穴”,小事不注意往往会酿成大问题。西点军校前校长潘莫曾指出:“最聪明的人设计出来最伟大的计划,执行的时候还是必须从小处着手,整个计划的成败就取决于这些细节。”精辟地指出了想成就一番事业必须从简单的事情做起,从细微之处入手。如果说不拘小节拥有的是豁达的人生,那注重细节的人往往会成就非凡的事业。

     第四条:以上司为榜样。 这个世界只在乎你是否达到了一定的高度,而不在乎你是踩在巨人的肩膀上上去的还是踩在垃圾堆上上去的。上去的速度一定程度取决于学习的对象。正所谓人外人山外山,正因为有比自己强的人的存在,才有进步的动力。所以遇到强者是件幸运的事,意味着未来无限精彩的人生。对于值得自己学习的人和事,竭尽全力,这才是正确的人生态度。某种意义上它的背后隐藏的就是成功。

     第五条:荣誉原则。所谓荣誉,就是一种向人们展示自己,并可以让人终身受益的资本。是否有荣誉心关系到事情的成败,而荣誉心是由自己的心去决定的。世上不知有多少安于现状的人,只因没有强烈的荣誉观念,所以他们得过且过,每天重复枯燥的生活,永无为目标去努力去激情的感受。其实很多时候,他们自身明明是可以做到的,却被自己丢弃在“平庸的荒漠”。

     第六条:受人欢迎。人行于世,总希望和别人和和气气,快快乐乐的相处,某种程度上,这也是做好人办好事的前提。俗话说的好:得人心者得天下。”一个能让人打心眼儿里喜欢的人,可以在社会上左右逢源。人有百种,各有所好。若能做到让人人都喜欢,就不是一般的能力了。世间有这种能力的人可以更快的完成自己的追求,并获得他人的认可,一举双得。

        第七条:善于合作。21世纪是充满竞争的世纪,敢于冒险,善于合作,是21世纪对人才规格的基本要求。自己是独立的,但世界是大家的。人生在世,与人沟通和合作是必然的。善于合作,是指在需要互相配合的事情上能够与别人协调一致,做好自己的那个部分。在合作中,要学会乐于助人、虚心请教别人、团结友善、平等待人。养成良好的合作习惯,关系到生活好坏,事业成败。毕竟,个人力量是有限的,只有实现了资源的优化组合,与志同道合者合作,才能实现仅凭自己无法达成的愿望。

     第八条:团队精神。一群优秀的人,这样组成的团队是拥有最强生命力和竞争力的团队。而在它背后支撑他们每个成员的巨大力量,便是可贵的团队精神,一种深入灵魂,指引心灵,激人奋进的精神。如果非得说有什么力量是无坚不摧的,那么就是有具备这种精神的最强的团队了,而个体也只有在这样的团队中,才可能发展的更好。 

     第九条:只有第一。成功是很多人的最终追求,而竞争意识是成功人士的特征之一。只争第一,只当第一,体现常胜者处于不败之地的信心和魄力。对于天生的挑战者来说,第二意味着做的不够,只有第一,才是永恒不变的追求。一个第一,两个第一……永不满足,永不停下脚步。只有这样的胆大和“妄为”,才能有更为持久的竞争力和主动地位。

     第十条:敢于冒险。每一年,每一天,时时刻刻,我们每个人都处在一定的风险里,有风险的存在才有预防风险的方法。那些过于保守,缺乏创新意识的人很难成功,而且很多时候,与风险结伴而来的还有机遇。风险越大,机遇越难得。选择还是放弃就成为了人生岔路口的指向标,或功成名就或一败涂地,就看是否有敏锐的眼光和敢于尝试的勇气。

     第十一条:火一般的精神。有人说激情是年轻人的专利;也有人说激情是需要培养和刺激的。激情到底是什么?它对我们的人生又有着怎样与众不同的意义。这些虽非只言片语可以回答,但有一点可以肯定;激情,是每个人身上都应具有的精神,是生命对我们的馈赠。让我们也经历一次激情燃烧的岁月吧。

  第十二条:不断提升自己。成长,在于每一天的获得和积累;提高,在于自己的学习和努力。西点军校第一任校长,乔纳森?威廉斯曾说过:“不管你有多么伟大,你依然需要提升自己,如果你停止在现有的水平上,实际上你是在倒退。”小到言谈举止,大到人生态度,都离不开主动的提升。成功的路不止一条,成功的标准也不止一个。有勇气不断超越自己,不断超越过去的人,本文出自扣扣七九二一六九六九才有可能跻身于成功者的行列。

     第十三条:勇敢者的游戏。记得一首名为《勇敢者的心》的诗中这样写道:“用勇气之火去点燃希望之繁星,照亮人生过往中的每一日光阴,只因时间可以摧毁一切懦弱,却埋葬不了一颗勇敢者年轻的心。”一段人生,一场游戏,一个梦。既是游戏,总有输赢,不必为此揪心。只不过,这是一场只有勇敢者才玩得起的游戏。因为只有为梦想而坚持的人,才有胜出的可能,从而成就一段非凡的人生。

     第十四条:全力以赴。留有余地还是全力以赴?这是两种不同的处世态度,猛然看去似乎都有道理,事实上要分场合分事情。对于梦想,只需懂得这两句词就够了“把握生命中的每一分钟,全力以赴我们心中的梦,不经历风雨,怎么见彩虹,没有人能随随便便成功。

     第十五条:尽职尽责。尽职尽责,这不仅是工作原则,也是人生的原则。做事一丝不苟能够迅速培养严谨的品格、获得超凡的智能;它既能带领普通人往好的方向前进,更能鼓舞优秀的人追求更高的境界。无论做何事,务必竭尽全力,因为它决定一个人日后事业上的成败。一个人一旦领悟了全力以赴地工作能消除工作辛劳这一秘诀,他就掌握了打开成功之门的钥匙了。能处处以主动尽职的态度工作,即使从事最平庸的职业也能增添个人的荣耀。

     第十六条:没有不可能。将“可能”变成“不可能”的人是十足的懒汉;而将“不可能”变成“可能”的人是自己人生的魔术师。这样的人常常会绝处逢生,再多的艰难困苦,在它面前似乎都只是“摆设”,能以很轻松的心态绕过前行。可能吗?不可能吗?一切都在于你自己是否想去争取,是否想去拥有。

     第十七条:永不放弃。在世界上,没有什么东西可以代替坚韧不拔的意志,在拥有这种意志力的人的身上没有所谓的“滑铁卢”,更看不到沮丧的眼泪,不论面对怎样的困境,多大的打击,他们总是埋头苦干,从不轻言放弃。因为他们明白,期待的胜利往往就产生了再坚持一下的努力之中。这是一种可贵的品质,也是成大事立大业者的特征。

  第十八条:敬业为魂。工作随着志向走,志向随着工作来。既然工作是志向所指,那必然是要竭尽所能去做的。做一个踏实的工作者,是表现自己的正途,用自身的积极行动去证明你是一个不可或缺的人。要知道,任何一个双手插在口袋里的人都爬不上成功的梯子。只有对事业全身心投入的人,才会获得事业的成功。

        第十九条:为自己奋斗。每个人的人生就像一个金字塔,越往上走,你所享受的空间就越大。但大多数人宁可平庸,按部就班的过日子,辛苦地维持现状。只有少数人能在塔里漫步,游刃有余的生活,欣赏塔顶的风光,享受成功的喜悦,这类人就是知道自己为谁而奋斗的人。而当一个人先从自己内心开始奋斗时,他就是个有价值的人。每当想到你所要追求的,动力就会在你的身边。崇高的目标会为你带来无尽的快乐和激情。为自己奋斗,一切都不成问题。

     第二十条:理念至上。有什么样的想法就有什么样的选择。有什么样的选择就有什么样的生活。我们虽然不能成为贵族的后代,但是通过我们的努力,我们可以成为贵族的祖先。这是一个充满竞争的时代,要想走向成功卓越,必须学会从起点之前赢得先机。本文出自扣扣七九二一六九六九在瞬息万变的各色竞争中,作为智慧之光的想法理念,是制胜的尚方宝剑。理念就是财富,就是资本,所以,拥有了它就拥有了成功的契机。

     第二十一条:自动自发。所谓的主动,指的是随时准备把握机会,展现超乎他人要求的工作和表现,以及拥有“为了完成任务,必要时不惜打破成规”的智慧和判断力。我们的人生好比一份考卷,单选,多选,不定项,无其不有。什么是必须做的,什么是可以做的,什么是可做可不做的,都应心知肚明。主动一些,多比别人做一道,就会多学一点,多一份成功的可能。

     第二十二条:立即行动。一个人一生的时间是有限的。今天你在二十四小时里无所事事,就意味着在明天的二十四小时里焦头烂额。时间对于每个人都是公平的,浪费自己的时间无异于慢性自杀。而人生里最大的成功就是在最短的时间里达成最多的目标,实现最大的价值。所以,要过有意义的人生,就不要耽搁,立即行动吧!

   

 

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    一、可以缺钱,但不能缺德;二、可以失言,但不能失信;三、可以倒下,但不能跪下;四、可以求名,但不能盗名;五、可以低落,但不能堕落;六、可以放松,但不能放纵;七、可以虚荣,但不能虚伪;八、可以平凡,但不能平庸;九、可以浪漫,但不能浪荡。

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000170【载】长寿的方法

  一、多喝茶

    茶叶是中国人最为独特的饮食元素,也是世界公认的最健康饮料之一。据分析,茶叶中含有300多种化学成分,如蛋白质、脂肪、氨基酸、碳水化合物、维生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等,都是人体不可缺少和各具功效的重要营养及药用物质。

  龙井、碧螺春、毛峰包含了三种绿茶。据调查,发现茶区特别是绿茶产地,癌症的发病率和死亡率,明显比其他地方要低。茶叶中的抗癌成分,主要是儿茶素;这种成分,在绿茶中约含15%-20%。此外,茶叶中所含的维生素C和E,也具一定的抗癌辅助效用。

  二、多吃鱼

  鱼肉鲜嫩好咀嚼,研究结果显示,每周至少吃一次鲑鱼,可使老年人心脏病死亡率下降44%,女性每月吃1到3次鱼,可使中风几率减少7%,每周吃5次鱼,可减少中风几率50%。因此我们日常饮食中要多吃鱼,尤其是深海鱼。

  三、多吃食用菌

  食用菌具有高蛋白质,低脂肪,低热量的特点,还含有丰富的维生素、矿物质和人体必需氨基酸。具有健脑、增强免疫力、开胃健脾、保肝补肾虚等作用。食用菌种类很多,主要分为“菇”、“菌”、“耳”等。

  四、多喝水

  进入老年,人体的水分会逐渐减少,甚至比年轻时减少30%到40%,因此人们,尤其是老年人要有意识的多喝水,一天至少喝800毫升水。当然,患有肾功能不全及青光眼等疾病的老年人要咨询医生控制饮水量。

  五、膝常扭

  双脚并排,膝部紧贴,人微微下蹲,双手按膝,向左右扭动,各做20下。可以强化膝关节,所谓“人老腿先老、肾亏膝先软”,要延年益寿,应由双腿做起。

  六、发常梳

  双手掌心互搓36下直至掌心发热,由前额开始向上,经后脑扫回颈部。早晚各做10次。头部有很多重要的穴位,经常“梳发”,可以防止头痛、耳鸣、白发和脱发。

        七、目常运

        合眼,然后用力睁开眼,眼珠打圈,望向左、上、右、下四方;再合眼,用力睁开眼,眼珠打圈,望向右、上、左、下四方。重复3次。有助于眼睛保健,纠正近视。

  八、齿常叩

  口微微合上,上下排牙齿互叩,无需太用力,但牙齿互叩时须发出声响,做36下。可以通上下颚经络,保持头脑清醒,加强肠胃吸收,防止蛀牙和牙骨退化。

  九、津常吞

  口微微闭合,将舌头伸出牙齿外,由上面开始,向左慢慢转动,一共12圈,然后将口水吞下去。之后再由上面开始,反方向做12圈。也可以将口微微闭合,舌头不在牙齿外边,而是在口腔里,围绕上下颚转动。左转12圈后吞口水,然后再反方向做一次。吞口水时尽量想象将口水带到下丹田。唾液含有大量酵素,能调和荷尔蒙分泌,因此可以强健肠胃。

  十、耳常鼓

        手掌掩双耳,用力向内压,放手,应该有“噗”的一声。重复做10次,双手掩耳,将耳朵反折,双手食指扣住中指,以食指用力弹后脑风池穴10下。每天临睡前做,可以增强记忆和听觉。

  十一、面常洗

  搓手36下,暖手以后上下扫面。这动作经常做,可以令脸色红润有光泽,同时不会有皱纹。

  十二、脚常搓

  右手擦左脚,左手擦右脚。由脚跟向上至脚趾,再向下擦回脚跟为一下,共做36下;两手大拇指轮流擦脚心涌泉穴,共做100下。脚底集中了全身器官的反射区,经常搓脚可以强化各器官,治失眠,降血压,消除头痛,还可以帮你减肥哦。

 

 

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